Prima di rompere sul serio un osso, sapere che l'osteoporosi ha segnali di allarme. Ecco tutto ciò che devi sapere sull'osteoporosi. Sii attento!

Cos'è l'osteoporosi?

Chi è raggiunto?

  • Circa 1,4 milioni di canadesi hanno l'osteoporosi. Una donna su quattro e una persona su otto di età superiore ai 50 anni hanno la malattia.

Evoluzione della malattia

  • In poche parole, l'osteoporosi è un'estensione del processo di invecchiamento naturale. Quando sei giovane, le tue ossa diventano più lunghe e più dense fino al completamento del tuo sviluppo.
  • Man mano che cresci, il tessuto osseo è costantemente rotto e ricostruito. Ma, intorno ai 30 anni se sei una donna, e intorno ai 40 anni, se sei un uomo, il tuo scheletro inizia a perdere lentamente la massa ossea più velocemente di quanto il tuo corpo possa sostituirlo.
  • La struttura ossea si assottiglia molto gradualmente con il passare degli anni.

rischio di frattura

  • Se hai l'osteoporosi, le tue ossa avranno perso una densità maggiore del normale, rendendolo fragile e suscettibile alle fratture che si verificano spesso dopo un piccolo incidente.
  • In particolare, si avrà un rischio più elevato di fratturarsi i polsi o di soffrire di fratture causate dalla compressione della colonna vertebrale che fa piegare in avanti la parte superiore della schiena.

La frattura dell'anca

  • Il pericolo più importante: frattura dell'anca che può causare invalidità permanente. Gli studi dimostrano che il 20% delle persone sopra i 50 anni che si rompono un fianco può morire da complicazioni in meno di un anno.
Cos'è la perdita ossea?

Colpisce più donne che uomini

  • È un impoverimento del calcio minerale. Colpisce le donne più degli uomini perché gli estrogeni svolgono un ruolo cruciale nella capacità della donna di usare calcio dietetico per costruire nuove ossa.

Menopausa e diminuire

  • estrogeni Pertanto, durante la pre-menopausa e menopausa, diminuita produzione di estrogeni nel corpo deruba le ossa di calcio materialmente. Infatti, circa il 20% -30% della perdita ossea nelle donne si verifica durante i primi 5 anni dopo la menopausa, un momento critico in cui si sviluppa spesso una condizione chiamata osteopenia.

  • Altre cause di perdita ossea può verificarsi anche nelle donne più giovani i cui livelli di estrogeni diminuisce drastiuquement dopo un intervento di isterectomia o negli atleti la cui capacità di produrre estrogeni può essere ostacolato da basso contenuto di grassi del corpo.
  • I cambiamenti ormonali possono anche contribuire a osteoporosi negli uomini, così come l'uso a lungo termine di farmaci come anticonvulsivanti e corticosteroidi.
Prevenzione
  • Prendi abbastanza calcio e vitamina D per costruire le ossa.
  • Prendi i farmaci prescritti per rafforzare le ossa e ridurre il rischio di fratture.
  • Esercizio con pesi per aumentare la densità ossea.
  • Disporre il layout di casa e ufficio per evitare cadute.
Guarisci te

Attività fisica dolorosa o pericolosa

  • Fermati immediatamente!L'ascolto dei segnali inviati dal tuo corpo può aiutare a prevenire gravi lesioni. Se vuoi continuare questa attività, parla con il tuo medico.

Bere il tè

  • Uno studio condotto a Taiwan mostra che i bevitori di tè di lunga data hanno una più alta del normale densità ossea. I ricercatori hanno determinato che bere 500 ml di tè nero, verde o oolong al giorno per almeno sei anni protegge le ossa. Il tè contiene sostanze flavonoidi che possono aiutare a solidificare le ossa.

alimenti ricchi di calcio

  • Anche se si beve un sacco di latte, assicurarsi che la vostra dieta comprende anche alimenti ricchi di calcio come il salmone e sardine in scatola (con le ossa), verdure e fagioli bianchi. Molti alimenti trasformati sono fortificati con calcio, come succhi di frutta e cereali.
  • Informarsi Contattare l'Osteoporosis Society Canada (1 800 977-1778 o visitare il loro sito www.osteoporosecanada.ca
  • Per essere a conoscenza di nuove ricerche in Canada. 519-843-7786 o visitare il sito web www.medistudy.com e inserire la parola "osteoporosi".