Ti senti nodi nella parte superiore delle spalle e nel collo? Guardalo subito prima che questo dolore al collo mina la tua esistenza.

Sebbene a volte sia associato a malattie croniche disabilitanti come l'artrosi delle vertebre cervicali o l'artrite reumatoide, il dolore cervicale (dolore al collo) è comunemente associato a tensioni e rigidità muscolari legate allo stile di vita.

Cosa può portare a un mal di collo

Alcune professioni mettono a dura prova i muscoli del collo a causa della flessione e della flessione che i lavoratori devono fare. Questo è il caso, tra gli altri:

  • pittori di casa;
  • tiratori congiunti;
  • persone che gestiscono un microscopio;
  • dipendenti che lavorano con un computer;
  • professionisti che praticano sport di contatto (calcio, hockey, pugilato).

Non rientrano in nessuna delle categorie sopra menzionate? Non sei immune allo sviluppo del dolore al collo. Una semplice cattiva postura prolungata o un cuscino troppo piatto o troppo spesso, che non sostiene adeguatamente la tua testa, e stai lottando con un collo dolorante. Anche il chewing gum troppo energicamente può innescare il dolore!

Stress ... quando ci tieni!

I segni del nostro tempo, lo stress e l'ansia sono i principali responsabili di molti dei nostri disagi, e non fanno eccezione quando si tratta di dolore al collo. Lo stress può esacerbare il dolore al collo al punto da causare un mal di testa.

  • In effetti, considerando che la testa e il collo sono collegati tra loro dai nervi e dai muscoli, il mal di collo può causare mal di testa e viceversa. Questo è il motivo per cui le persone con mal di testa tensione o emicrania spesso soffrono di dolore al collo, collo, parte superiore della schiena e spalle.
Alcuni consigli per alleviarti

Se senti che nulla funzionerà e sei oberato di lavoro, fai un respiro profondo, prima che il male si compia ... al collo! Scopri le diverse tecniche di rilassamento che ti aiuteranno a gestire lo stress.

Altri suggerimenti per alleviare il dolore al collo includono:

  • Buona ergonomia della workstation.
  • Esercitati con esercizi che rafforzano i muscoli del collo e allungano schiena, gambe e braccia.
  • La regolazione del poggiatesta del vostro veicolo a motore.
  • Una posizione di riposo sul retro o sul lato.
È sempre meglio consultare un professionista

Il più delle volte, il dolore al collo si dissipa in pochi giorni o settimane. Dovresti comunque consultare il tuo medico, un fisioterapista, un chiropratico o un osteopata. Sarà in grado di determinare se c'è una causa alla base del dolore al collo, identificare il trattamento che è giusto per te e mostrarti alcuni esercizi che ti faranno sentire meglio.