Con l'età, la vita ci porta gioia e felicità, ma anche alcuni problemi di salute. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a utilizzare metodi naturali per semplificare il passaggio dell'invecchiamento.

Le vene varicose

Le vene varicose sono comuni negli anziani. Tuttavia, con l'esercizio fisico, una dieta ricca di fibre e provando le seguenti vitamine, erbe e sostanze nutritive, potresti essere in grado di ridurre la probabilità di dover ricorrere a un intervento chirurgico:

  • Vitamina C e vitamine I bioflavonoidi hanno il potere di rafforzare i capillari.
  • L'erba di Gotu Kola promuove la salute del tessuto connettivo e aiuta a mantenere le vene elastiche.
  • Ippocastano può aiutare a controllare l'infiammazione e il gonfiore delle vene varicose.
  • Peperoncino, aglio, cipolla e zenzero possono aiutare a migliorare la circolazione.
Incontinenza

L'incontinenza è un problema spiacevole, sebbene sfortunatamente comune tra gli anziani. Tuttavia, è possibile ridurre al minimo la frequenza utilizzando i seguenti metodi naturali:

  • Bere succo di mirtillo per prevenire le infezioni dei reni, della vescica e delle vie urinarie. Questo impedisce ai batteri di aderire alle pareti di questi organi. L'elevato contenuto di vitamina C del succo di mirtillo aiuta anche a ridurre o prevenire l'infezione.
  • Pratica gli esercizi di Kegel almeno tre volte al giorno: immagina di stare cercando di fermare il flusso di urina e di stringere i muscoli pelvici. Con ogni contrazione, conta fino a tre, quindi rilassati lentamente.
  • Non bere troppo alcol ed evitare caffeina e nicotina se possibile. Questi sono potenti diuretici
  • Non limitare l'assunzione di liquidi. La migliore pratica è assicurarsi di bere abbastanza da urinare ad intervalli regolari. Questo ricicla la vescica e assicura che l'urina resti diluita, riducendo il rischio di sviluppare problemi ai reni.
La vista

Il deterioramento della vista è spesso associato alla vecchiaia. Tuttavia, se si sta trattando in anticipo, potrebbe essere possibile ridurre o addirittura invertire il deterioramento.

  • Mangia un sacco di verdure gialle e arancioni. Sono ricchi di carotenoidi, che sono sostanze nutritive che prevengono danni all'area della retina responsabile della visione.
  • Mangiare cibi ricchi di antiossidanti al giorno. Mangia frutta e verdura, in particolare le varietà a foglia verde, come gli spinaci, e assicurati di mangiare pesce e noci regolarmente. Questi alimenti sono stati trovati per ridurre significativamente il rischio di degenerazione maculare.
  • Se soffri di degenerazione maculare, perdita della vista nella parte centrale della retina, prendi in considerazione l'assunzione di luteina e zeaxantina, che sono integratori antiossidanti. Le vitamine A, C ed E dovrebbero anche svolgere un ruolo nella prevenzione della degenerazione maculare, della cataratta e del glaucoma. Tuttavia, consultare sempre il proprio medico prima di assumere nuovi integratori.

L'età dell'oro dovrebbe essere per te un momento felice in cui puoi dedicarti completamente alle cose che ami. Affrontando in modo proattivo i tuoi problemi di salute con questi metodi naturali, potresti non aver bisogno di preoccuparti così tanto della tua salute in modo da poter vivere la vita al meglio.