Eczema è una malattia della pelle irritante e noiosa che colpisce milioni di persone. persone in Nord America. Se la tua pelle rossa e irritata ha bisogno di essere sollevata, prova i suggerimenti utili di seguito.

Che cos'è?
  • L'eczema è una condizione infiammatoria della pelle che non è contagiosa. Provoca prurito, desquamazione, pelle secca e spesso arrossamento.
  • A volte si formano piccole vescicole e quando scoppiano la superficie della pelle possono essere bagnate e irritate. Il graffio persistente della pelle nelle aree interessate può causare la formazione di aree squamose, ruvide e ispessite.
  • Ci sono varie forme di eczema, la dermatite atopica è la più comune. Si stima che 15 milioni a 20 milioni di adulti e bambini nel Nord America soffrano di dermatite atopica.
  • L'eczema appare spesso nelle pieghe della pelle dove le membra si piegano, come i gomiti e le ginocchia, ma può anche apparire in qualsiasi parte del corpo. Il graffio può aggravare l'eczema e farlo diffondere.
Quali sono le cause?
  • Le persone con una storia familiare di allergie al cibo, pollini, acari della polvere e peli di animali sono più sensibili all'eczema.
  • Disturbi nella risposta immunitaria appropriata (come il corpo risponde all'irritazione o alle sostanze infettive) possono essere un fattore che contribuisce. Molte persone con eczema hanno livelli di istamina superiori al normale, una sostanza chimica presente nell'organismo che scatena una reazione di difesa allergica nella pelle (che provoca infiammazione) quando viene rilasciata. L'eczema, in particolare la dermatite atopica, è stato anche associato a asma e febbre da fieno, ma la relazione esatta rimane poco chiara.
  • Focolai

Le epidemie di eczema sono correlate all'ansia, allo stress e alle temperature estreme. Le persone con pelle secca sono più vulnerabili all'eczema.

  • Come il cibo può aiutare
Uno dei fattori scatenanti (e una conseguenza) dell'eczema è la pelle secca, che può essere in parte alleviata con cibi ricchi di beta-carotene, vitamina E e acidi grassi essenziali .
  • In alcune persone con eczema sono state osservate anormalità del sistema immunitario e sarebbe saggio per queste persone (così come quelle con una storia familiare di allergie, asma ed eczema) consumare alimenti che sono buoni per il sistema. immune e ricco di zinco, vitamina C e vitamina E.
  • Vitamina A

: sembra avere un effetto favorevole sulla crescita e la maturazione cellulare. Studi preliminari indicano che il beta-carotene (un precursore della vitamina A) può proteggere la pelle dallo stress dei radicali liberi.Acidi grassi essenziali:

alimenti ricchi di acidi grassi essenziali possono ridurre il gonfiore aiutando a produrre sostanze simili agli ormoni chiamate prostaglandine, che riducono l'infiammazione.Vitamina E possède: ha proprietà antiossidanti che possono proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e contribuire a promuovere la guarigione della pelle.

La vitamina C:può anche avere un ruolo nel ridurre il rilascio di istamina, un composto infiammatorio rilasciato dal corpo in risposta agli allergeni. Poiché la risposta del sistema immunitario agli allergeni innesca il rilascio di istamina, il consumo di alimenti che funzionano come antistaminici naturali (come i cibi ricchi di vitamina C e di quercetine di flavonoidi e luteoline) può inibire questa reazione. infiammatorio. Le vitamine C ed E agiscono come potenti antiossidanti e aiutano a difendere il corpo dai danni dei radicali liberi.

Ricerche recentiUn recente recente studio suggerisce che il consumo quotidiano di 800 ml (tre tazze) di tè oolong può alleviare i sintomi associati all'eczema. Poiché l'eczema è considerato un disturbo allergico cutaneo, gli autori dello studio ritengono che i polifenoli nel tè possano sopprimere le reazioni allergiche agendo come antiossidanti.

Gli alimenti da mangiare carote
    patate dolci Mango Spinaci
    • grassi pesci di lino oli vegetali
    • Avvocati semi di girasole Broccoli Succo di pomodoro
    • Fagioli semi pollame
    • grano intero