Lo yoga non può solo trasformare la vita degli adulti ma aiutare i bambini a sviluppare fisicamente e mentalmente per trovare armonia e felicità.

Non è esagerato pensare di iscrivere i tuoi figli alle lezioni di yoga. Per molti secoli, questa disciplina indiana ha unito corpo e mente. È dimostrato che aiuta a trasformare gli adulti.

Gli stessi benefici possono aiutare lo sviluppo fisico e mentale dei bambini.

Consapevolezza del corpo

Posture e esercizi yoga rafforzano il corpo del bambino rendendolo più elastico.

  • Ascoltando il suo stato fisico, il bambino impara a muoversi liberamente e facilmente, oltre che ad esprimersi.
Tranquillità

Lo yoga ti invita al riposo e al relax, sia facendo pose o visualizzazioni guidate alla fine della lezione.

  • L'autocoscienza è un potente antidoto alla nostra moderna cultura di stimolazione elettronica incessante.
Autostima

Quando il bambino acquisisce forza, flessibilità e concentrazione, aumenta la fiducia in sé stessi.

  • Comprende che può realizzare molte cose attraverso uno sforzo concentrato e una buona attitudine.
Equilibrio

Molte posizioni yoga richiedono l'equilibrio fisico. In pratica, lo yoga olistico cerca anche di stabilire un equilibrio nella vita, combinando attività e rilassamento, salute e piacere, irrequietezza e calma, contentezza e sforzo.

Gestisci lo stress

Poiché lo yoga è un esercizio fisico, rilascia endorfine che creano un senso di benessere.

  • La sua componente meditativa aiuta a calmare il corpo e la mente e a rallentare la respirazione.
  • Il suo aspetto filosofico favorisce l'assenza di giudizio e competizione, nonché il senso di auto-accettazione.
Il legame dei genitori

Lo yoga è una disciplina ideale per praticare da solo o in gruppo. Puoi anche fare yoga con i tuoi figli per condividere lo stesso interesse e crescere insieme.

Successo accademico

Quando imparano a concentrarsi sullo yoga, i bambini sono migliori a scuola. Secondo gli studi, gli studenti che frequentano le scuole con programmi di yoga ottengono risultati migliori negli esami.

A scuola, lo yoga aiuta gli studenti in diversi modi:

  • Ridurre lo stress. Ciò è particolarmente utile se sono impegnati in programmi scolastici esigenti con esami.
  • Lavoro collaborativo. Lo yoga cerca di creare relazioni armoniose con gli altri e il loro ambiente. Quindi, le pose con un partner insegnano al bambino il valore del lavoro comune.
  • Le scelte salutari. Come disciplina olistica, lo yoga incoraggia gli studenti ad adottare sane abitudini alimentari e creare relazioni personali positive.

Riconoscendo il valore dello yoga, molte scuole offrono ora lezioni di yoga.

Hai mai visto un bambino che si contorce facilmente? Non sarebbe meraviglioso mantenere quella flessibilità per tutta la vita? Può se inizia il suo allenamento yoga ora.