Qui ci sono tre cibi e prodotti da evitare per ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno. Al 1. Alimenti ricchi di grassi saturi e trans

I grassi saturi promuovono l'infiammazione, che può portare alla formazione di tumori. Non è riuscito a stabilire un chiaro legame tra il consumo di cancro al seno e il grasso, ma almeno uno studio suggerisce che le donne che prendono più di 35 grammi (più di due cucchiai) per ciclo giorno due volte più probabilità di soffrire di quelli che sono limitati a 10 grammi (due cucchiaini).

Si ritiene inoltre che i grassi trans, che sono onnipresenti negli alimenti trasformati e preconfezionati e negli alimenti fritti commercialmente, aumentino il rischio.

  • I ricercatori che hanno prelevato un campione di tessuto grasso dai glutei di 700 europei hanno scoperto che coloro i cui corpi immagazzinavano la maggior quantità di questi grassi avevano il 40% in più di probabilità di avere un cancro al seno.
  • I ricercatori del femminile Health Initiative Study, che ha seguito più di 48.000 donne in postmenopausa, ha trovato che coloro il cui consumo di grassi era più alto all'inizio dello studio ha visto la loro caduta rischio dal 15 al 20% dopo hanno portato al 24% del loro apporto calorico.
  • Non è chiaro se siamo in grado di ridurre il rischio consumando meno grassi, ma poiché una diminuzione dell'assunzione di grassi saturi e grassi è utile in molte condizioni, questo sembra plausibile.

2. alimenti zuccherati e carboidrati raffinati

Alcuni oncologi ritengono che consumo eccessivo di alimenti zuccherati e carboidrati raffinati (pane bianco, riso, patate e prodotti a base di farina raffinata), che rapidamente si degrada in zucchero nel corpo , è uno dei fattori di rischio per il cancro al seno.

Non solo il grasso di zucchero, ma promuove la produzione di due fattori noti per aumentare i livelli di estrogeni e stimolare la formazione di tumori o di insulina e del fattore di crescita insulino-simile (IGF-1).

  • In uno studio su 1.800 messicano, si è scoperto che coloro che hanno mangiato un sacco di carboidrati raffinati hanno avuto due volte il rischio di sviluppare il cancro al seno rispetto a quelli la cui dieta era più equilibrata. Alco 3. Alcol
  • Poiché ha l'effetto di aumentare i livelli di estrogeni, l'alcol aumenta il rischio di cancro al seno di una volta e mezza.
Se lo bevi regolarmente, assicurati di consumare molti cibi ricchi di folati.

Mangiando più frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre e meno grassi saturi e trans, stiamo proteggendo da molte malattie, incluso il cancro. Questo è importante perché l'aumento di peso, soprattutto quando si invecchia, aumenta il rischio di sviluppare il cancro.