Lo sapevi che non hai bisogno di commercializzare per ore per mangiare sano? Superfoods potrebbe già essere sotto il tuo naso. Ma cos'è un superfood esattamente? Scoprilo leggendo il seguente articolo.

I 7 benefici dei superalimenti

Fragole immerse nel cioccolato fondente, salmone grigliato, purea di patate dolci leggermente cosparsa di cannella, spinaci spinaci con noci e mirtilli rossi - cibo delizioso .Ma lo sapevi che tutto ciò fa bene al cuore?

In effetti, questi alimenti contengono grassi "buoni", fibre, potenti antiossidanti, vitamine e minerali essenziali. Ecco perché a volte vengono chiamati "superfoods".Più in particolare, i superalimenti contribuiscono a:▪ ridurre il rischio di aterosclerosi, che ostruisce le arterie;

▪ combattere il colesterolo;

▪ regolare la pressione sanguigna;
▪ neutralizzare i radicali liberi;
▪ ridurre l'infiammazione;
▪ stabilizzare la glicemia a un livello basso per ridurre il rischio di sindrome metabolica;
▪ perdita di peso se consumata regolarmente e nelle giuste proporzioni.
Ora, non c'è bisogno di andare in un negozio di specialità per trovare questi alimenti. Basta sfogliare gli scaffali di prodotti freschi al supermercato (frutta e verdura, carne, pesce e latticini) o, naturalmente, fare due passi al mercato due o tre volte alla settimana. Potresti averlo già a casa!
Mangiare bene non richiede necessariamente molto tempo. È altrettanto veloce prendere una fetta di cocomero nel frigo o un pacchetto di noci nella dispensa come un sacchetto di patatine.