I raffreddori non sono inevitabili. Con i giusti cambiamenti nello stile di vita, puoi aiutare il tuo corpo a combattere raffreddori e influenza prima di attaccare. Ecco come: Get 1. Essere vaccinati contro l'influenza

I raffreddori e l'influenza sono le infezioni respiratorie altamente contagiose causate dai virus. Sono stati identificati oltre 200 virus del freddo.
  • Sviluppare l'immunità a uno non protegge contro gli altri.
  • Ci sono meno virus influenzali, ma subiscono frequenti mutazioni. Ogni anno, cambiano leggermente la loro struttura proteica in modo che gli organismi non possano riconoscerli.
  • Ecco perché vengono prodotti annualmente nuovi vaccini antinfluenzali, per proteggere la protezione contro i nuovi ceppi del virus.
  • I medici raccomandano un vaccino antinfluenzale annuale per tutte le persone sopra i 65 anni e per le persone di tutte le età che hanno disturbi circolatori, respiratori, renali, metabolici o immunitari. Restez 2. Resta caldo
  • Raffreddori e influenza si diffondono tossendo e starnutendo, o vengono trasferiti sulle superfici per contatto.
I ricercatori britannici hanno dimostrato che il virus del raffreddore viene attivato a temperature leggermente inferiori ai 37 ° C, la normale temperatura degli esseri umani.
  • Sembra che i racconti delle donne anziane sul prendere il raffreddore abbiano un granello di verità: se ti siedi in una corrente d'aria, la tua temperatura potrebbe scendere quanto basta per attivare il virus del raffreddore. Ev 3. Evitare l'aria secca
  • Quando si respira aria troppo secca, i passaggi nasali possono formare piccole fessure che forniscono una porta per i virus.
  • Gli aeroplani e gli edifici per uffici ventilati artificialmente sono spesso i colpevoli dell'aria secca.
La migliore difesa è bere molti liquidi per reidratare le membrane interessate. Prova ad usare un umidificatore o ad aprire la finestra per migliorare la qualità dell'aria. Gard 4. Mantieni lo stress e abbi il tempo di dormire
  • Sei più vulnerabile a raffreddori e influenza quando il tuo sistema immunitario è depresso. Le misure preventive comprendono evitare l'alcol, riposarsi molto e ridurre i livelli di stress. S 5. Sapere quando vedere un medico
  • Le complicazioni dell'influenza - in particolare la polmonite - possono essere gravi. Se ha un'influenza grave, deve consultare un medico, soprattutto se si verificano le seguenti complicanze:
  • Una tosse che produce catarro verde, giallo o sanguinante.
Forte mal di testa o dolore alla faccia, alla mascella o all'orecchio.

Difficoltà a deglutire o respirare.

Una febbre superiore a 37,8 ° C e di durata superiore a 48 ore.

La maggior parte delle persone viene colpita ogni anno da due o tre episodi di dolore muscolare, naso che cola e tosse palpitante. Ecco perché si chiama "comune raffreddore". Con i giusti cambiamenti nello stile di vita, si può aiutare il suo corpo a combattere raffreddori e influenza prima di attaccare.