Lo sapevate che le vostre attività regolari possono effettivamente peggiorare la vostra influenza? Scopri alcune cose sorprendenti che dovresti evitare di fare quando sei malato.

È la stagione influenzale ed è importante fare tutto il possibile per rimanere in salute. Tuttavia, non è sempre possibile evitare una brutta influenza. Se sei malato, ci sono molte cose che puoi fare per aiutarti a recuperare. Bevi molti liquidi, riposa a letto e prendi vitamine per ridurre la durata della tua influenza. Ecco alcune cose che puoi fare per evitare che la tua influenza peggiori. Faites 1. Esercizio

Non c'è niente di divertente stare seduti a letto tutto il giorno, soprattutto per le persone attive che amano uscire e rimanere attive, ma è importante riposo. Anche se pensi di sentirti meglio e pronto a fare esercizio fisico, potrebbe farti ricadere per diversi giorni se non sei completamente guarito.

È meglio riposare e leggere un buon libro o recuperare i tuoi programmi TV preferiti, mettendo l'esercizio in un altro giorno. Consomm 2. Consumo di alcol

A certe persone piace pensare che un piccolo bicchiere di whisky o un grog caldo sia un ottimo rimedio per i sintomi dell'influenza, ma in realtà potrebbe farti più male che bene. Non solo l'alcol disidrata ma riempie anche il tuo corpo di zucchero che non ha alcun effetto benefico sull'influenza. Evita l'alcol per alcuni giorni mentre raccogli e scegli una bevanda alternativa più salutare come tè verde, tisane o semplicemente acqua. Str 3. Stress

Lo stress sulla tua salute, l'assenza dal lavoro o la mancanza di coinvolgimento nella tua famiglia, ad esempio, possono danneggiare il sistema immunitario e ritardare in modo significativo il recupero. Prova la meditazione o esercizi di riflessione positiva durante la tua malattia per aiutare a ridurre lo stress.

Evitare lo stress è un ottimo modo per aggirare l'influenza. Al 4. Alimenti acidi

L'influenza è spesso accompagnata da disturbi allo stomaco, febbre e congestione nasale. Cerca di evitare cibi piccanti o acidi che possono causare ulteriore dolore o fastidio se hai mal di stomaco.

Se è impossibile evitare completamente l'influenza dello stomaco, puoi tornare in piedi molto più velocemente seguendo questi suggerimenti. Consultare un medico se i sintomi persistono per diversi giorni o se le condizioni mediche sono particolarmente vulnerabili quando il sistema immunitario viene attaccato.