A volte, le migliori risoluzioni del nuovo anno ci sfidano a fare una serie di piccoli cambiamenti gestibili invece di un cambiamento difficile. Dai un'occhiata a queste cinque risoluzioni di Capodanno che hanno un grande effetto quando si combinano i loro risultati. Man 1. Mangia riso integrale anziché bianco

È la soluzione perfetta per chi si sente obbligato a sacrificare qualcosa per migliorare la propria salute, ma è così facile per tutti può farlo

Fai piccoli passi verso uno stile di vita più sano scambiando riso bianco con riso integrale, pane bianco o pane integrale.

  • Ciò consente di aumentare l'assunzione di fibre e gli studi dimostrano che questi piccoli cambiamenti fanno una grande differenza quando si tratta di gestione del peso.
  • 2. Impara un nuovo esercizio ogni settimana
Quasi il 40% dei canadesi salta l'allenamento settimanale, anche se pensa che la salute debba essere una priorità.

La maggior parte delle persone pensa di non avere il tempo, ma una piccola attività è meglio di nessuna attività, quindi trascorri almeno cinque minuti a settimana nel nuovo anno per imparare un nuovo esercizio.

  • Non solo questo ti incoraggerà ad essere più attivo, ma avrai anche una solida conoscenza per evitare che gli allenamenti diventino noiosi. Dé 3. Depositare le modifiche
  • Le parti che vengono raccolte quando si paga in contanti si trovano spesso nella console della macchina o nella parte inferiore di una borsa.
Invece di lasciare perdere quelle monete, mettile in una posizione centrale e prendi un punto di deposito in banca una volta alla settimana.

In pochissimo tempo avvierai forti risparmi e di solito andrai in banca per depositare denaro extra. Man 4. Mangia un pasto vegetariano una volta alla settimana

  • Mangiare un pasto vegetariano una volta alla settimana non richiede molta organizzazione, ma puoi creare pasti ricchi di proteine ​​e altri nutrienti.
  • secco fagioli, piselli, lenticchie, noci, burro di arachidi e altri alimenti comuni forniscono ampio, e possono essere utilizzati per piatti gustosi, a prezzi accessibili e saziante che delizieranno tutta la famiglia.
Prova i tacos ai fagioli con salsa di salsa o spaghetti di riso alle arachidi per iniziare con facilità. Donnez 5. Dedica il tuo tempo

Sia che passi un'ora alla settimana o un giorno al mese, prendi l'abitudine di restituire alla tua comunità.

  • Aiutando i tuoi vicini, beneficerai di un aumento della tua autostima.
  • Utilizzare le risorse online per trovare opportunità nella propria zona o essere coinvolti in progetti personali.