Non aspettare il nuovo anno per fare risoluzioni sane. Tuttavia, se non sei mai stato uno sportivo, esercitarsi regolarmente può essere una sfida. Se sei pigro, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti davvero.

1. Unisciti a una squadra o a un club

Uno dei modi migliori per motivarti a muoverti è scegliere un esercizio o un'attività che ti piace. Se non ti piace correre o andare in palestra ti terrorizza, prova ad unirti a un club locale o ad un'organizzazione sportiva per avere un motivo per uscire e andare in giro.

Gli sport di squadra non sono solo una buona opportunità per esercitare o perdere peso, ma anche per fare amicizia e diventare parte di una nuova comunità. Suivez 2. Segui questi suggerimenti per vincere la tua lotta contro la pigrizia

Se vuoi diventare un corridore, prova il programma anti-pigrizia. Questo programma offre un'alternanza tra corsa e camminata con tre esercizi di 30 minuti a settimana.

Questo programma è un modo semplice per aumentare la resistenza progressivamente e senza sofferenza, come nel caso di allenamenti difficili. Trouvez 3. Trova un amico che ti accompagni nel tuo programma di fitness

Un buon modo per rendere più divertente ed eccitante fare esercizio è trovare un amico con cui condividere questa sfida. Scegli una persona pigra che, come te, ha anche deciso di fare un programma di fitness. È importante che tu sia allo stesso livello. Quindi, impegnarsi a fare un'attività insieme due volte a settimana. Scegli un'attività che richiede di correre: che si tratti di camminare, correre o semplicemente giocare per prendere un frisbee.

Avere un partner sanitario ti consentirà di rimanere motivato, qualunque cosa accada. P 4. Indossare un contapassi e impostare un obiettivo

Se non hai mai praticato sport, l'attività più semplice per aiutarti a metterti in forma è camminare. Ottieni un contapassi e inizia a contare i tuoi passi. Fissare un obiettivo di 10.000 passi al giorno per tenersi in forma e mantenere il cuore sano. Mentre avanzi, puoi aumentare il tuo obiettivo di bruciare più calorie, il che ti aiuterà a migliorare il tuo livello di forma fisica.