Divertimento

3 Buoni motivi per allungare
3 Buoni motivi per allungare
Spesso viene dimenticato, ma lo stretching fa anche parte di una vita attiva e sana! I loro molteplici vantaggi rendono la nostra vita lavorativa più confortevole. Ecco 3 buoni motivi per allungare regolarmente. Versare 1. Per rimanere attivi Toddlers, eravamo flessibili: mettere l'alluce in bocca non era una grande difficoltà!
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5 Consigli per evitare lesioni jiu-jitsu
5 Consigli per evitare lesioni jiu-jitsu
Jiu-jitsu consente a chi lo pratica di mantenersi in forma. Ma, come tutti gli sport, se non impari la tecnica, potresti farti male. Questi consigli ti aiuteranno a ridurre questi rischi praticando il jiu-jitsu. É 1. Riscaldamento Allungare i muscoli prima in modo che il corpo sia il più rilassato possibile.
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10 Attività per un giorno di pioggia
10 Attività per un giorno di pioggia
Difficile sfidare il maltempo quando si hanno bambini piccoli. Devi trovare rapidamente un modo per distrarli se non vuoi vederli sprofondare rapidamente nella noia. Ecco alcune attività molto divertenti da fare con i bambini quando è impossibile mandarli a giocare. It 1. È l'ora del tè! Chiedi loro di vestirsi alla moda - con il cappello, finché siamo lì!
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10 Attività da fare con i bambini durante il Ramadan
10 Attività da fare con i bambini durante il Ramadan
Il concetto di Ramadan può essere difficile da comprendere per i bambini, ma con l'aiuto di attività e giochi creativi, i più piccoli possono imparare il significato di questo mese speciale e divertirsi facendolo! Qui ci sono 10 giochi che puoi fare con i tuoi figli durante il Ramadan. Un 1. Un calendario di buone azioni Ogni giorno, i giovani che prendono parte al Ramadan dovrebbero sforzarsi di fare almeno una buona azione.
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10 Soluzioni di campeggio con nastro adesivo
10 Soluzioni di campeggio con nastro adesivo
Il nastro autoadesivo è probabilmente una delle invenzioni più utili di tutto il mondo, in particolare se ci si avventura sulla strada o all'aperto. Questa è la prima cosa che dovresti conservare nello zaino o nel kit da viaggio. Perché? Continua a leggere. 1. Scoraggiare parassiti se si prevede escursioni in zone boschive o erbose, stringere i pantaloni intorno alle caviglie e tenerlo con del nastro adesivo per la protezione contro le zecche e altri parassiti.
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10 Consigli facili per l'esercizio naturale
10 Consigli facili per l'esercizio naturale
Ecco dieci modi rapidi per raggiungere un livello moderato di attività senza mettere piede in un ambiente di resa formale in forma. Ogni mezzo brucia fino a sette calorie al minuto; il tuo obiettivo è fare almeno 10 minuti di attività sostenuta alla volta. Do 1. Fai una passeggiata quotidiana di salute E questo oltre a qualsiasi altra passeggiata che fai nel corso della giornata.
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10 Gadget da campeggio essenziali
10 Gadget da campeggio essenziali
I buoni gadget possono trasformare la tua esperienza di campeggio da primitiva a straordinaria. Ecco 10 gadget che non puoi lasciare a casa. 1. Una doccia da campeggio Vi sono diversi modelli tra cui scegliere. Se ti piace una doccia a pressione a casa, quindi scegli l'equivalente per il campeggio. Se stai sognando una doccia calda nella foresta, cerca una doccia con una crema solare che userà il sole per riscaldare l'acqua.
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10 Esercizi aerobici veloci
10 Esercizi aerobici veloci
Se vuoi fare un programma di aerobica a casa, prova i 10 esercizi aerobici rapidi descritti qui. Potresti non essere in grado di fare questi esercizi tutti i giorni, ma dovrai provarlo ogni volta che se ne presenti l'occasione. Alcuni, come il salto con le stelle, sono piuttosto impegnativi, ma ci sono anche semplici curve e passi che dovresti essere in grado di incorporare nella tua routine quotidiana.
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10 Idee per muoverti con la tua famiglia ogni giorno
10 Idee per muoverti con la tua famiglia ogni giorno
Giocare con i bambini è una grande opportunità per fare un po 'di esercizio divertendosi. Ecco 10 idee per aiutarti ad aggiungere attività fisica alla tua famiglia quotidiana. Marche 1. Cammina a scuola Cammina con i tuoi bambini a scuola e portali a casa di notte. Camminare con i bambini è un buon momento per chiedere loro cosa faranno oggi o, alla sera, come è andata la giornata.
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10 Metodi sorprendenti per perdere peso senza dieta
10 Metodi sorprendenti per perdere peso senza dieta
Dimenticare le diete e dimenticare le soluzioni rapide. La chiave per perdere peso è ristabilire semplici abitudini quotidiane che è possibile mantenere a lungo termine. Add 1. Aggiungere spezie aromatizzare le salse Tabasco e Cajun senza aggiungere grassi e poche calorie. Accendono anche il tuo apparato digerente, causandoti la masterizzazione di più calorie temporaneamente.
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Intrattenimento
Intrattenimento
Gli studi hanno dimostrato che scalare solo due piani al giorno può causare una perdita di peso di 2,5 chilogrammi (sei libbre) all'anno. Prendendo le scale regolarmente migliora anche la densità ossea, cardio e il tasso di colesterolo "buono" (HDL). Prendi sempre le scale al lavoro e nei negozi. Se hai le scale a casa, salite su e giù almeno una volta al giorno.
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11 Attività al coperto che i tuoi bambini adoreranno
11 Attività al coperto che i tuoi bambini adoreranno
La loro eccessiva energia ti fa arrabbiare? Tienili in casa, assicurandoti che si divertano e siano impegnati, senza accendere la televisione e incoraggiandoli a rimanere attivi in ​​un progetto di artigianato o in giochi di famiglia. Bruciare energia senza uscire di casa Se fa troppo freddo per stare fuori per più di 30 minuti, puoi sognare mesi più caldi più velocemente di quanto pensi.
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12 Esercizi per migliorare il tuo tennis
12 Esercizi per migliorare il tuo tennis
Se volete migliorare le vostre prestazioni di tennis, questi 12 esercizi dovrebbero aiutare a rafforzare le gambe, le braccia, il busto e le consentono di eseguire meglio in campo . 1. Cross shot in piedi con un palloncino ponderato Per questo esercizio, è meglio avere un partner, ma è possibile utilizzare un muro.
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19 Incredibili effetti dell'esercizio che cambieranno la tua vita
19 Incredibili effetti dell'esercizio che cambieranno la tua vita
Allenandoti regolarmente, otterrai molti benefici per la tua salute. Tutti i seguenti benefici associati all'esercizio fisico regolare sono anche legati a un ridotto rischio di infarti e ictus. L'esercizio fisico regolare abbassa i livelli di colesterolo totale "cattivo" di colesterolo totale e LDL, mentre aumenta i livelli di colesterolo "buoni" dell'HDL e riduce l'accumulo di placca nelle arterie.
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2 Esercizi per resistere all'artrite
2 Esercizi per resistere all'artrite
I muscoli sono essenziali per sostenere il busto e dare un contributo importante al miglioramento della posizione o, in altre parole, svolgono un ruolo importante nell'obiettivo dell'attività fisica delle persone con artrite. Ecco due esercizi che ti aiuteranno a rafforzare i tuoi punti di forza nelle aree più vulnerabili.
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